มากกว่า>>คำแนะนำโพสต์บล็อก Essence
มากกว่า>>ผู้เชี่ยวชาญยอดนิยม

ฉีหวู่กง

สนาม: สายด่วนปักกิ่ง 010

บทนำ:ไพศาล ชูนิรโทษกรรมเหลือง-แดง ปิดฉากความขัดแย้งภายในชาติเสียที! 26 มกราคม พศ 2561 เวลา 07:49 น ...

จินถวายฮัวจี

สนาม: หน้าต่างปักกิ่ง

บทนำ: ถ้าสังเกตให้ดี คนสูงวัยส่วนใหญ่มักจะอยู่ตามลำพัง ถ้ามีการจัดกิจกรรม รำวงพื้นบ้าน ขึ้นก็จะทำให้ผู้สูงวัยได้สังสรรค์ ตรงนี้จะช่วยคลายเหงาและลดความว้าเหว่ให้กับคนชราได้ค่อนข้างดี ที่สำคัญยังได้บริหารกล้ามเนื้อ เพราะการเต้นรำวงจำเป็นต้องเดินไปมา อีกทั้งมีการย่อเข่าตามจังหวะเพลงที่ไม่ได้เร็วมาก ตรงนี้จะช่วยเรื่องการทรงตัวเพื่อป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ และได้บริหารข้อต่อและกล้ามเนื้อ อีกทั้งการได้ยกแขนก็ถือเป็นการบริหารร่างกายทุกส่วนเช่นกัน อีกทั้งการร้องรำที่ผู้สูงอายุคุ้นเคยในอดีตตั้งแต่เห็นปู่ย่าตายายร้องเล่นเต้นรำตั้งแต่เด็ก กระทั่งวัยสาวยันสูงอายุ สิ่งเหล่านี้เป็นความสุขใจและเป็นความอบอุ่น ทำให้คนแก่มีกำลังใจกับสิ่งที่ท่านคุ้นเคยเมื่อในอดีต นักวิชาการวัฒนธรรมคนเดิมบอกอีกว่า ถ้าจะให้ดี ควรแทรกกิจกรรม รำวงย้อนยุค ร่วมกับกิจกรรมอื่นๆ เช่น ทำบุญตักบาตรภายในชุมชนที่ทาง อบตหรือ อบจจัดขึ้น เพราะกิจกรรมเข้าจังหวะดังกล่าว ถ้าทำบ่อยๆ ผู้สูงวัยอาจรู้สึกเบื่อได้ง่าย ที่สำคัญไม่ควรเต้นนานเกิน 30 นาที โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมต่างๆ เพราะอาจยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มได้ง่าย เนื่องจากจุดประสงค์ที่แท้จริงของการรีเมกกิจกรรมสันทนาการดังกล่าว ไม่เพียงเป็นการอนุรักษ์การรำวงให้คงอยู่แล้ว แต่เป็นการใช้รูปแบบการร้องรำทำเพลงเพื่อช่วยให้คนสูงอายุมีกิจกรรมทำโดยที่ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว และรู้สึกว่าตัวเองอยู่ไปแบบไร้ค่า เนื่องจากคนชราส่วนใหญ่จะคิดเช่นนั้น เมื่อไรก็ตามที่ท่านใช้ชีวิตแบบกะปลกกะเปลี้ย นั่นจะทำให้คุณตาคุณยายเป็นผู้ที่นอนติดเตียง ส่วนตัวจึงเห็นด้วยว่า รำวงย้อนยุค เป็นกิจกรรมที่เหมาะกับผู้สูงอายุเป็นอย่างยิ่ง ถ้าจะให้ดี กิจกรรม รำวงย้อนยุค ควรเน้นเป็นการออกกำลังกายโดยไม่จำเป็นต้องแต่งตัวให้สวยงาม แต่ให้เน้นทำให้คนสูงวัยได้แจ่มใสและสดชื่นไปตามจังหวะเสียงเพลงที่สนุกสนานและคุ้นเคย อันประกอบไปด้วย 3 สเต็ปคือ การวอร์มอัพร่างกายก่อนเต้น ต่อด้วยการเต้นหรือร่ายรำในท่ากายบริหาร ตามด้วยการลดจังหวะความเร็วในการเต้นและเดินให้ช้าลง หรือที่เรียกกันว่าวอร์มดาวน์ ที่ลืมไม่ได้ สถานที่เต้นรำวงย้อนยุคควรเป็นพื้นกระเบื้องยาง และเป็นสถานที่ที่ไม่มีสิ่งแหลมคม ทั้งนี้ เพื่อป้องกันการหกล้มและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บจากกิจกรรมบันเทิงดังกล่าว

สล็อต ถอน ขั้น ต่ำ 1 บาท 1️⃣2021
hjn | <动态当天时间> | อ่าน(770) | แสดงความคิดเห็น(701)
บมจกสท โทรคมนาคม จับมือ สถาบันศึกษา- Maker Club กว่า 28 แห่ง เร่งพัฒนาระบบนิเวศน์นวัตกรรม IoT【อ่านข้อความเต็ม】
n2d | <动态当天时间> | อ่าน(965) | แสดงความคิดเห็น(743)
โดยเฉพาะที่เป็นประเด็นคือ การที่กมธ วิสามัญพิจารณาร่างพรบปปชและที่ประชุมสนช เห็นชอบด้วยกับให้ปปชที่มีคุณลักษณะต้องห้ามบางประการ ไม่ต้องพ้นจากตำแหน่ง หลังร่างพรบปปชดังกล่าว ประกาศใช้ ที่มีนักฎหมาย และกรรมการร่างรัฐธรรมนูญเตือนว่าอาจขัดรัฐธรรมนูญจึงทำให้สนชบางส่วน นำโดยนายทวีศักดิ์ สูทกวาทิน มีการเข้าชื่อกันยื่นคำร้องดังกล่าวต่อประธานสนช【อ่านข้อความเต็ม】
vxb | <动态当天时间> | อ่าน(568) | แสดงความคิดเห็น(622)
ชาญวิทย์ ยินดี จรัล ได้สัญชาติฝรั่งเศส จักรภพ ยกเป็นตัวแทนค่านิยมเสรี 26 มกราคม พศ 2561 เวลา 12:50 น 【อ่านข้อความเต็ม】
3rl | <动态当天时间> | อ่าน(338) | แสดงความคิดเห็น(307)
เป็นอีกหนึ่งภาพยนตร์ที่กำลังได้รับความสนใจ สำหรับ Samui Song ไม่มีสมุยสำหรับเธอ ผลงานของผู้กำกับมากฝีมืออย่าง ต้อม-เป็นเอก รัตนเรือง อีกทั้งยังถือเป็นการครบรอบ 20 ปีในวงการภาพยนตร์ จึงถือความน่าสนใจที่เลือกนำเรื่องราว ความรัก ความลับ และการฆาตกรรม มานำเสนอกับเหตุการณ์ของ วิยะดา (พลอย เฌอมาลย์) นักแสดงสาวที่แต่งงานกับสามีต่างชาติ แต่ชีวิตแต่งงานขมขื่น จึงเกิดจุดเริ่มต้นของเรื่องราวฆาตกรรม ด้วยการจ้างวาน กาย (เดวิด อัศวนนท์) แต่ยิ่งทำให้เธอต้องพบเจอกับเหตุการณ์ระทึกที่เหนือการคาดเดา 【อ่านข้อความเต็ม】
lh1 | <动态当天时间> | อ่าน(76) | แสดงความคิดเห็น(24)
โอกาสที่พวกผมจะได้กลับเมืองไทยคงยาก เตรียมใจอยู่ที่นี่จนตายแล้ว การต่อสู้คงอีกนาน เพราะทั้งสองฝ่ายไม่ต้องการปรองดอง สู้กันต่อไปก็ไม่มีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งชนะเด็ดขาด นายจรัล กล่าว【อ่านข้อความเต็ม】
zvd | 2021-09-21 | อ่าน(459) | แสดงความคิดเห็น(664)
26 มค61 - ที่กรมสอบสวนคดีพิเศษ (ดีเอสไอ)พตอไพสิฐ วงศ์เมือง อธิบดีดีเอสไอ เปิดเผยความคืบหน้าคดีวิคตอเรีย ซีเครท ว่าขณะที่ดีเอสไอได้มีการติดตามความคืบหน้าตลอดเวลา ในส่วนของการอายัดทรัพย์ผู้กระทำความผิดที่มีหมายจับ ได้ทำการอายัดเพิ่มเติมกว่า 300 ล้านบาท ทั้งเครือข่าย ส่วนประเด็นเจ้าหน้าที่ที่กระทำผิด ดีเอสไอ ได้ส่งสำนวน ไปให้กรมการปกครอง เพื่อที่จะส่งต่อไปให้ ปปท ดำเนินการทางคดีต่อ เบื้องต้นขณะนี้ดีเอสไอรอผลการตรวจสอบทางนิติวิทยาศาสตร์ จากสถาบันนิติวิทยาศาสตร์【อ่านข้อความเต็ม】
t1p | 2021-09-21 | อ่าน(568) | แสดงความคิดเห็น(502)
----------------------------------------------【อ่านข้อความเต็ม】
zlh | 2021-09-21 | อ่าน(498) | แสดงความคิดเห็น(882)
แปลกแต่จริง ล่าสุด ตุ๊กตาบาร์บี้ ออกมาสนับสนุนการแต่งงานคนรักเพศเดียวกัน จากรูปในอินสตาแกรมของตุ๊กตาบาร์บี้ ได้โพสต์รูป 2 ตุ๊กตาสาวตัวน้อย ใส่เสื้อยืดที่สกรีนคำว่า Love Wins ซึ่งดีไซน์ขึ้นมาเพื่อร่วมแสดงความยินดีกับการแต่งงานดังกล่าวโดยเฉพาะ ทั้งนี้ สินค้าที่ปล่อยออกมาร่วมเฉลิมฉลองการแต่งงานกับเพศเดียวกันนั้น ส่วนหนึ่งถูกมองว่าเป็นการกระตุ้นกำลังการซื้อของแฟนตุ๊กตาชื่อดัง สำหรับแฟชั่นที่บาร์บี้สวมใส่กับการยินดีในงานแต่ง ซึ่งสะท้อนความเท่าเทียมของการวิวาห์ที่ไม่จำกัดอยู่แค่เพียงหญิงกับชาย เป็นผลงานการออกแบบของบล็อกเกอร์แฟชั่นชื่อว่า เอมี่ ซอง ซึ่งโพสต์ดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าตุ๊กตาบาร์บี้และเพื่อนใหม่นั้นกำลังสวมใส่แฟชั่นเสื้อยืด ที่ต้องการสะท้อนความรักของคนเพศเดียวกัน โดยสกรีนคำว่า Love Wins หรือความรักชนะทุกอย่าง ที่ตกแต่งไว้ที่ด้านหน้าของเสื้อยืด ทั้งนี้ รายได้จากการจำหน่ายเซตแฟชั่นของบาร์บี้ในโอกาสพิเศษดังกล่าว ซึ่งเป็นเดือนของการแต่งงานของคนเพศเดียวกัน จะนำไปให้กลุ่มเพศที่ 3 หรือ กลุ่ม LGBTQ ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหากำไร จากรายงานข่าวระบุว่า แฟนๆ ที่ฟอลโลอินสตาแกรมของตุ๊กตาชื่อดังรายหนึ่ง ได้แสดงความคิดเห็นที่ดีเมื่อได้เห็นโพสต์ดังกล่าว เนื่องจากชื่นชมการกระทำของบาร์บี้ ถึงขึ้นคอมเมนต์ว่า ว้าว ตุ๊กตาบาร์บี้ทำอะไรเด็ดๆ อีกแล้ว นอกจากนี้ยังมีหลายคนที่เห็นโพสต์ดังกล่าว และคิดว่าเหตุใดตุ๊กตาบาร์บี้ทำอะไรแปลกๆ ถึงขึ้นแอบคิดไม่ได้ว่าตุ๊กตาเจ้าหญิงแสนสวยเป็นกะเทยหรือกลุ่มเกย์กันแน่ โดยแฟนๆ บางรายก็แสดงความคิดเห็นว่า แรงบันดาลดังกล่าวอาจชี้ให้เห็นว่า บาร์บี้ 2 สาวในรูปเป็น ไบเซ็กชวล หรือชอบทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ด้านบริษัท แมทเทล ผู้ผลิตตุ๊กตาบาร์บี้ ก็ไม่ได้ออกมาแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเพศของตุ๊กตาชื่อดังแต่อย่างใด เพียงแต่บอกกับเว็บไซต์ข่าว Guardian ว่า บาร์บี้เป็นแบรนด์ที่รวมความหลากหลายเข้าไว้ด้วยกัน และมีเมตตา รวมถึงยอมรับในคนทุกกลุ่มเพศ บริษัท แมทเทล ผู้ผลิตตุ๊กตาชื่อดัง ได้ให้ความสำคัญกับแบรนด์สินค้าตุ๊กตาบาร์บี้มากขึ้น เนื่องจากเป็นของเล่นที่ได้รับความนิยมอย่างไม่เสื่อมคลาย เห็นได้จากปี 2560 ที่ทางบริษัทได้มีการเปิดตัวบาร์บี้ที่ดีไซน์ให้มีความหลากหลายมากขึ้น ทั้งผม ใบหน้า และรูปร่าง เพราะทางผู้ผลิตเล็งเห็นว่าต้องการส่งเสริมภาพลักษณ์ของตุ๊กตาที่มีสุขภาพดีและมีรูปร่างสมจริง ทั้งนี้ เพื่อให้เด็กๆ มีของเล่นที่เขาสามารถพูดด้วยได้ เมื่อช่วงต้นปีที่ผ่านทางบริษัทเองก็ได้เปิดตัวคอลเลคชั่นบาร์บี้อย่าง Sheroe ซึ่งเป็นตุ๊กตาวีรบุรุษหญิงที่ใส่ผ้าคลุมฮิญาบ ทั้งนี้ เพื่อต้องการสะท้อนให้เด็กๆ เห็นว่า ผู้หญิงไม่ว่าจะเชื้อชาติอะไร ก็สามารถเป็นแรงบันดาลหรือเป็นฮีโร่ของคนทั่วไปได้เช่นเดียวกัน สำหรับบาร์บี้ในเซต Sheroe มีด้วยกันหลายแบบ อาทิ สาวเก่งในมาดผู้กำกับภาพยนตร์ กระทั่งนักยิมนาสติกสาวชาวอเมริกา รวมถึงนักฟันดาบที่คลุมผ้าฮิญาบ ซึ่งถือเป็นครั้งแรกที่บาร์บี้ทำตุ๊กตาสะท้อนลุคส์สาวเก่ง ที่นับถือแต่ละเชื้อชาติ ศาสนาแตกต่างกัน 【อ่านข้อความเต็ม】
1px | 2021-09-21 | อ่าน(405) | แสดงความคิดเห็น(129)
ขอบคุณภาพประกอบข่าวจากอินสตาแกรม @manowsornsin【อ่านข้อความเต็ม】
xlh | 2021-09-20 | อ่าน(798) | แสดงความคิดเห็น(568)
นอกจากนี้ อยากให้ นายชุมสาย พาพยานปากที่ ดีเอสไอ กำหนดเดินทางเข้าให้ปากคำตรงตามเวลานัดหมาย เพราะอาจส่งผลกระทบต่อคดีและทำให้มีความล่าช้าออกไปอีก พตอไพสิฐ กล่าว【อ่านข้อความเต็ม】
zh1 | 2021-09-20 | อ่าน(740) | แสดงความคิดเห็น(419)
บมจกสท โทรคมนาคม จับมือ สถาบันศึกษา- Maker Club กว่า 28 แห่ง เร่งพัฒนาระบบนิเวศน์นวัตกรรม IoT【อ่านข้อความเต็ม】
ttz | 2021-09-20 | อ่าน(160) | แสดงความคิดเห็น(573)
----------------------------------------------【อ่านข้อความเต็ม】
h2n | 2021-09-20 | อ่าน(318) | แสดงความคิดเห็น(523)
เป็นอีกหนึ่งภาพยนตร์ที่กำลังได้รับความสนใจ สำหรับ Samui Song ไม่มีสมุยสำหรับเธอ ผลงานของผู้กำกับมากฝีมืออย่าง ต้อม-เป็นเอก รัตนเรือง อีกทั้งยังถือเป็นการครบรอบ 20 ปีในวงการภาพยนตร์ จึงถือความน่าสนใจที่เลือกนำเรื่องราว ความรัก ความลับ และการฆาตกรรม มานำเสนอกับเหตุการณ์ของ วิยะดา (พลอย เฌอมาลย์) นักแสดงสาวที่แต่งงานกับสามีต่างชาติ แต่ชีวิตแต่งงานขมขื่น จึงเกิดจุดเริ่มต้นของเรื่องราวฆาตกรรม ด้วยการจ้างวาน กาย (เดวิด อัศวนนท์) แต่ยิ่งทำให้เธอต้องพบเจอกับเหตุการณ์ระทึกที่เหนือการคาดเดา 【อ่านข้อความเต็ม】
rxn | 2021-09-19 | อ่าน(474) | แสดงความคิดเห็น(790)
ไทยเจออากาศแปรปรวน เดี๋ยวฝนเดี๋ยวหนาวถึง 4 กุมภา 25 มกราคม พศ 2561 เวลา 20:13 น 【อ่านข้อความเต็ม】
2bx | 2021-09-19 | อ่าน(884) | แสดงความคิดเห็น(642)
รายงานเอเอฟพี กล่าวว่า โรงพยาบาลแห่งนี้เป็นอาคารสูง 6 ชั้น ชอย มานวู หัวหน้าสำนักงานดับเพลิง อ้างคำกล่าวของพยาบาลว่าต้นเพลิงเกิดที่ห้องฉุกเฉินและลุกลามอย่างรวดเร็ว แต่คนไข้ทั้งหมดได้รับการอพยพออกมาแล้ว ผู้เสียชีวิตส่วนใหญ่นั้นอยู่ที่ล่างและชั้นที่ 2 บางคนเสียชีวิตระหว่างการนำส่งไปโรงพยาบาลแห่งอื่น【อ่านข้อความเต็ม】
5 หน้า

ลิงค์ที่เป็นมิตรเวลาปัจจุบัน:2021-09-22

ฝาก 100 ฟรี 100 1️⃣2021| golden678 กงล้อ 1️⃣2021| สล็อต riches888 1️⃣2021| วอ เลท ฝาก 10 รับ 100bethub3651️⃣M98| slot th1️⃣LOOK618| mvp168 club1️⃣M98| เกมส์ jdb1️⃣M98| โปร ฝาก 1 รับ 50 ล่าสุด1️⃣LOOK618| สล็อต ฝาก 50 รับ 100 ถอน ไม่ อั้น1️⃣M98| สล็อต ฝาก 10 รับ 100 วอ เลท ฟรี 1️⃣2021| jokergame777 1️⃣2021| gclub free1️⃣M98| 888slotxo1️⃣M98| 777 joker 1️⃣2021| เกม สล็อต แตก ง่าย ฟรี เครดิต1️⃣M98| sg game5551️⃣LOOK618| เครดิต ฟรี roma 1️⃣2021| gclub pro 1️⃣2021| ทาง เข้า ufa9bet1️⃣LOOK618| slot mafia 20201️⃣LOOK618| เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก ไม่ ต้อง แชร์ 20211️⃣M98| ufa747 pantip 1️⃣2021| live22 แจก เครดิต ฟรี1️⃣M98| สล็อต เครดิต ฟรี 50 1️⃣2021| slot24th 20 รับ 1001️⃣M98| เว็บ สล็อต ดี ที่สุด 20201️⃣M98| q9win slot 1️⃣2021| 77 บา คา ร่า 1️⃣2021| ส ตา ร์ เว กั ส 191 1️⃣2021| สล็อต ฝาก ถอน ขั้น ต่ำ 1 บาท1️⃣M98| mafiabkk เครดิต ฟรี1️⃣LOOK618| บา คา ร่า เครดิต1️⃣M98| เล่น สล็อต xo1️⃣M98| สมัคร สล็อต โอน ผ่าน วอ เลท 1️⃣2021| m joker168 net1️⃣LOOK618| เค ร ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก1️⃣LOOK618| ฟุต ซี่ 8881️⃣LOOK618| สล็อต โจ๊ก เกอร์ 6781️⃣M98| super slot789 1️⃣2021| slotxo เค ดิ ต ฟรี 1️⃣2021| ทดลอง เล่น คา สิ โน ออนไลน์1️⃣M98| บา คา ร่า holiday palace1️⃣M98| amazon pg slot1️⃣M98| ทดลอง เล่น slot pg 1️⃣2021| joker เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก 2020 1️⃣2021| ฝาก 2 บาท รับ 100 ล่าสุด1️⃣M98| pg 50 รับ 100 1️⃣2021| 918kiss โอน ผ่าน วอ เลท 1️⃣2021| รวม เกม สล็อต ทุก ค่าย1️⃣LOOK618| เว็บ สล็อต แตก บ่อย pantip 1️⃣2021| คา สิ โน ออนไลน์ บา คา ร่า1️⃣M98| สมัคร ไพ่ ออนไลน์1️⃣M98| joker แจก เครดิต ฟรี 501️⃣M98| mafia888 1️⃣2021| 123leo เครดิต ฟรี1️⃣M98| mafia ฝาก 1 บาท1️⃣LOOK618| เกม 9991️⃣M98| เครดิต ฟรี 20 ไม่ ต้อง ฝาก ไม่ ต้อง แชร์ แค่ สมัครเกม ยิง ปลา pantip 1️⃣2021| 168 เครดิต ฟรี 1️⃣2021| gclub slot android1️⃣M98| gclub free1️⃣M98| ทาง เข้า fin881️⃣LOOK618| บา คา ร่า ฝาก ถอน ไม่มี ขั้น ต่ํา1️⃣LOOK618| gaming world slotxo demo 1️⃣2021| sa gaming 66 ทดลอง เล่น1️⃣LOOK618| fafa212 เครดิต ฟรี 1001️⃣LOOK618| ฝาก 40 รับ 200 ล่าสุด 1️⃣2021| slotxo เกม1️⃣LOOK618| เว็บ คา สิ โน สมัคร ฟรี 1️⃣2021| slot joker ฝาก วอ เลท1️⃣LOOK618| ยืนยัน ตัว ตน รับ เครดิต ฟรี 3001️⃣M98| ทาง เข้า rg888 1️⃣2021| jack88 ทาง เข้า1️⃣M98| วิธี สมัคร เว็บ บา คา ร่า 1️⃣2021| royal slot v21️⃣LOOK618| betflik1681️⃣M98| เล่น เกม อะไร ได้ เงิน จริง1️⃣M98| เว็บ ใหม่ สล็อต 1️⃣2021| ทดลอง เล่น สล็อต ฟรี 2020 joker ฟรี1️⃣LOOK618| เกม จรวด joker 1️⃣2021| รับ เครดิต ฟรี ไม่ ต้อง ฝาก เงิน ไม่ ต้อง แชร์1️⃣M98| 168 joker1️⃣M98| slot pg ล่าสุด1️⃣LOOK618| gclub888888com1️⃣LOOK618| เกม ยิง ปลา 881️⃣LOOK618| mafia slot ใหม่ 1️⃣2021| เกมส์ ค่าย rt1️⃣M98| เล่น ไพ่ จริง1️⃣LOOK618| สล็อต ได้ เงิน จริง1️⃣M98| สล็อต ไม่ ต้อง ฝาก เงิน ก่อน 1️⃣2021| 77ww21️⃣M98| ทาง เข้า epicwin771️⃣LOOK618| ไฮโล ออนไลน์ คา สิ โน1️⃣M98| เครดิต วัน เกิด1️⃣LOOK618|